Halsan bo fastan alltsamman vara plattformen vi lever livet pa, ick det sasom stressar oss alternativt tar op stora delar av var tid samt vara tankar, skrev Ann-Sofie Forsmark, sakkunnig inom halsomanagement villi arbetsplatsen, i ett delen inom denna foljetong forsavitt privat varaktighet. Rekreatio, battre tider, stresshantering sam kroppsli valbefinnande inneha varit i fokus. Omedelbart har vi kommit mo saken da avslutande delen saso exakt sasom tidigare delar ager at avsikt att bega din bragd mer barkraftig, oka din halsa samt ditt halsa igenom nya rutin och attity. Ager n funderat pa hurda viktiga dina relationer ar, hurda du prioriterar dem sam hurs? Fragan befinner si avgorande pro din halsa, bade enskilt samt inom arbetslivet.
Flera befinner si vi saso onskar att vi hade mer tidrym till att traffa dom persone vi tycker om. Samkva saso ej kopplas till nagot uppdragsrelaterat och produktivt befinner sig nagot som inte svar tillat gnid villi foten nar kalendern kanns full sam vardagslogistiken antagligen tar varend var tidrymd. Nagot sasom befinner sig ett flard som tar tidrym sasom behovs mo annat.
Men att hanga tillsammans kompisa inneha nago starkare anslutning mo saga hej ann vi antagligen begripe. Ino nagon granskning fran Harward University tittad herre kopplingar emellan varaktighet samt goda relationer. Det spelade ej betydelse forsavit relationen varenda tillsammans ett karlekspartner eller kamrat, det viktiga var styrkan i relationen.
I dom odl kallande ”bla zonerna” i varlden, salede omraden darborta persone lever langre ar goda relationer fullstandig centralt och val kopplat at heja sam valbefinnande.
Villi on Okinawa ino Japan till exempel, ett kandis borgerli region, lever kvinn ino snitt atta ar langre annu amerikanska kvinns. Darbort, samt gallande flertal andra vaderstreck ino de borgerlig zonerna, age karl en grandiost skarp gallande hygglig frandskap och sociala kontaktnat. Ino Japan kallas dessa moai vilket kan oversattas sasom ”en enhet tillsamman en gemensamt syfte”.
Ett moai ar nago ansamling med vanner som bestammer sig for att grepp ihop livet ut. Inom blott samt torrt. Kar hang, skrattar, ogonflod, trostar samt finns absolut spartanskt darbort for varandra inom livets samtliga skeden. Det finns prov gallande moais som hallit ino ovan 90 ar!
Behandla dina relationer och skyddsnat
Hurda kan vi gripa till oss den narvarand kunskapen om hurda angelaget det befinner si att bevara goda relationer? Tillracklig visste vi det i sjalva verket, andock som mangas leverne titta ut ar det marigt att bilda position forut det kravlosa intill umganget med do hane verkligen vill innehava goda relationer till. Dom saso kan ge nago vingar att lyfta, ett spark darbak – samt samt besta ett skyddsnat nar livet sker.
Saso stadse antaga mi att vi behover lyfta fram vart hurs. Forsavitt vi kungen riktigt reflekterar kvar och begriper hurda angelaget det befinner si att skota dom har relationerna istallet darfor at enkom fanga dom sta tveklos tills vi faktiskt behover do.
Sjalv antaga ocksa att vi behover patraffa taktik att integrera umganget i var vardag odl det inte alltid behover finnas ett los foreteelse, pro da kan det verkligen bli knepigt att erhalla at tiden. Har befinner si marklig alldeles random vink pa att ringa mot umgange med de ni sannerligen vill, samt behover!
- Idrotta samt hanga samtidigt – Istallet darfor at traffas gallande nago krog alternativ naken och sitta ned. Kanske tar ni nagon defilera ihop. Kanske springer alternativ cyklar d. Bor er vidstrackt ifran varandra eventuellt ni bokar ett telefondejt under tiden d bagg ga https://lovingwomen.org/sv/blog/chattrum-med-singlar/.
- Enkla knytismiddagar – tillsamman understryka villig spartanskt sa det inte upplevs sasom e fordran. D amna anda fortara odla greja tillagg sam bedja din frande fanga tillsamman det sasom funkar att gripa tillsammans.
- Astadkommer arenden tillsammans – flanera och gora second labb sammanlagt. Ak mot tippen, storhandla och ta forsenad nago kaff efterat. Traffas sam byt vinterdack. Tank utstott boxen!
- Ses utomhus – bestamt ager ni ett friluftsomrade ino narheten. Metod nagon tid, fanga med kol/ved och sang bjud in flertal kompisa. Ganska tar marklig ett motionsrunda frams sam sa kan er samtliga grilla och ata medhavd matsack sammanlagt nagon lordag alternativ sondag.
- Manadens sysselsattning – antagligen ar det e utstallning n velat ga pa. Nog nago rorelse ni velat prova. Para tillsammans att plocka tillsamman dina kompisa och atnjuta meda chansen att producera nagot du ej personligen tankt villi. Passar enastaende pro nagon ansamling om manga kompisar. Taktik nagon budget samt visa varje och nagon dyka upp kungen ideer sta aktiviteter d kan handla med en fastsatt tid va manad.
Det ar inte svar tankt att samkva befinner si nagot som befinner si kopplat mo fritiden
skada goda relationer villig arbetsplatsen ar samt antaglige sammankopplat at goda prestationer. Var hjarna tycker om ej att vara vare sig fiffig alternativ samverk forsavitt saken dar upplever avsaknad pa tillit alternativ ett oenighet. Att passa vara relationer genom hurdan vi sta si moten, skapar sammankomster och beter oss gallande kontoret befinner si namligen absolut fardigt nagon verksamhetsfraga.
Ann-Sofie Forsmarks sy befinner si att vi skall skrida mo ett meningsfullt arbete, gora viktiga grej kungen en finemang satt med samt innehava tidrymd sam kraft ovanfor mo nagon viktig ledighet. Hon jobbar forut saval ledningsgrupper, kapten och anstallda. tillsammans servic i ledarskap, medarbetarskap, strategiskt halsoarbete, grupputveckling samt bestaende bedrift med fokus pa hjarnsmart kneg, aterhamtning och uppenbara prioriteringar.
Ann-Sofie ager varit sysselsatt ino annorlunda roller inom halsobranschen ino ovanfor 20 ar, befinner si utbildad halso- samt livsstilscoach, civilekonom, inom OBM, halsopsykologi och befa. Hon har samt en mangarig bakgrund sasom ekonom tillsamman roller saso revisor, controller samt ekonomiansvarig sam jobbar forsenad sex ar sasom radsaljare till saval stora som liten, nationella sasom internationella samt privata sasom offentliga organisationer.
Ann-Sofie befinner sig aven ett av personerna bakanfo podden Health akte Wealth – langsiktig besok jobbet samt skapare utav konsultnatverket Oxy Group sasom verkar i privat och organisatorisk varaktighe. Vill du dyka upp ino kontakt med Ann-Sofie befinner si du varmt valkommen att maila pa